Žmogus, maitinantis sveikai, turintis gerą svorį, tačiau nejudantis nesimakštinantis, gyvens trumpiau už tą, kuris gyvena ne taip sveikai, tačiau mankštinasi.
Mankšta neturi ateiti su radikaliais pokyčiais, greičiau kaip įprotis nervų sistemai, palengva, namie, su pratimais, kurie pačiam žmogui patogūs, kiekvieną dieną, palaipsniui pereinant į iššūkio teritoriją.